KESERINGAN DEPAN KOMPUTER BISA MENGAKIBATKAN MATA RUSAK LHO. INI PENCEGAHNYA !

Di era perkembangan teknologi yang semakin cepat, semua bergantung kepada teknologi, terutama di pekerjaan. Hampir seluruh pekerjaan melibatkan komputer.

Anda tentu tahu bahwa menghabiskan waktu lebih dari 5 jam di depan layar komputer mengakibatkan mata lelah, dan akhirya merusak penglihatan. Gejala umum mata lelah biasanya berupa gatal-gatal, mata terasa pedih, mata terasa kering, dan sakit sekitar mata. Jika mata lelah terjadi berkepanjangan, Anda bias pergi ke dokter untuk berobat. Jangan mengabaikan mata lelah yang tak kunjung sembuh, karena akan berdampak kepada sakit kepala, sampai terganggunya penglihatan.

Pekerja yang menggunakan komputer sering merasakan mata lelah. Kondisi tersebut dapat mengurangi produktivitas Anda sehari-hari. Untuk mencegah mata lelah sebenarnya cukup mudah. Anda cukup mengubah kebiasaan Anda di kantor.

ciri-ciri mata lelah poto: rubrik.okezone.com

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mata lelah dari National Eye Institute, Prevent Blindness, dan Get Eye Smart, diantaranya adalah:

  • Posisikan layar komputer Anda sekitar 50-60cm dari mata Anda
  • Bersihkan debu dan sidik jari dari layar. Noda pada layar bias mengurangi kontras dan meningkatkan cahaya dan refleksi
  • Pilih layar yang bsa dimiringkan atau diputar
  • Gunakan filter cahaya pada layar Anda
  • Sesuaikan penerangan ruangan agar jangan sampai terlalu terang , terlalu gelap, atau ada pantulan cahaya dari computer
  • Gunakan kursi yang bisa diatur ketinggiannya
  • Jangan terlalu fokus pada layar komputer, sesekali lihatlah objek lain yang ada disekitar Anda (sekitar 6 meter) dan lihatlah objek tersebut selama 20 detik
  • Jangan lupa untuk mengedipkan mata beberapa saat agar mata Anda tidak kering
  • Lakukan perawatan kecil pada mat
  • Tutuplah mata Anda dan kompres dengan handuk hangat
  • Gunakan tetes mata Anda agar mata Anda sejuk dan tidak kering

Selamat Mencoba dan Rawatlah Mata Anda dengan Baik !

 

Sumber : hellosehat.com

Penulis : Nita

Menu

Pin It on Pinterest

Shares
Share This